tkudo1110– Author –

一番大切なはずの家族に、つい厳しい言葉を投げかけてしまう。些細なことでイライラして、後で後悔する。そんな経験はありませんか？外では穏やかでいられるのに、家では感情的になってしまう。これは多くの人が抱える悩みです。 家族だからこそ、遠慮がな...

誰にでも「今日は誰にも会いたくない」という日があります。それは決して悪いことではありません。心が休息を求めているサインかもしれません。大切なのは、そんな自分を責めずに、優しく受け入れること。そして、自分なりの方法で心をケアすることです。 ...

朝起きてすぐにSNSをチェック、仕事の合間にもスクロール、寝る前も画面を見続ける…そんな生活を送っていませんか？便利で楽しいSNSですが、使い方を間違えると、かえってストレスの原因になってしまいます。 他人の充実した投稿を見て落ち込んだり、「い...

「ありがとう」という言葉には、不思議な力があります。言った人も、言われた人も、心が温かくなる魔法の言葉です。しかし、忙しい日常の中で、感謝の気持ちを伝え忘れることが多いのではないでしょうか。 実は、小さなことに「ありがとう」を言う習慣を持...

「会話が続かない」「何を話せばいいか分からない」そんな悩みを持つ方に朗報です。実は、話し上手になる必要はありません。聞き上手になることで、相手も自分も心地よい会話ができるのです。その鍵となるのが「あいづち」です。 適切なあいづちは、相手に...

人生の約3分の1を占める睡眠時間。その質を大きく左右するのが寝具、特に枕です。朝起きた時に首や肩が痛い、熟睡できない、いびきがひどい…これらの悩みの原因は、実は枕が合っていないことかもしれません。 枕売り場に行くと、低反発、高反発、羽毛、そ...

「運動した方がいいのは分かっているけど、面倒くさい」「ジムに通う時間もお金もない」「そもそも運動が嫌い」そんな方におすすめなのが、「ながらストレッチ」です。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、のんびりとストレッチをするだけで、肩こりや腰...

忙しい日々の中で、コンビニ食に頼ることは決して悪いことではありません。24時間いつでも利用でき、種類も豊富なコンビニは、現代人の強い味方です。しかし、「コンビニ食は体に悪い」「栄養が偏る」というイメージから、罪悪感を感じている方も多いので...

朝起きて最初に口にするものが、その日の体調を左右すると言われています。冷たい水、コーヒー、ジュース…様々な選択肢がある中で、最もシンプルで体に優しいのが「白湯（さゆ）」です。ただのお湯と侮ることなかれ。白湯には、現代人の疲れた体を癒す素晴...

料理が苦手で自炊が続かない、毎日献立を考えるのが面倒、でも外食ばかりでは健康も財布も心配…そんな悩みを解決してくれるのが「ミールキット」です。最近では様々な企業から、材料と調味料がセットになったミールキットが販売されています。 しかし、毎...