コトノハセレクト

当ページのリンクには広告が含まれています。 熱い湯にすぐ沈むと、かえって目が冴えることがあります。浴槽の縁に座って、三分だけ温度と蒸気に慣れる。それからゆっくり肩まで浸かる。 熱さより時間 長く入る必要はありません。ぬるめにして、肩の力が抜...

当ページのリンクには広告が含まれています。 店に入ってから考えると、目についたものを持ち帰りやすくなります。出る前に、紙でもメモアプリでも、必要なものだけ書いておく。それだけで冷蔵庫の余りが減ります。 リストは短くてよい 今日と明日に使うも...

当ページのリンクには広告が含まれています。 駅までの道、スーパーまでの道。いつもの移動を、少しだけゆっくり歩いてみてください。息が整い、頭の中の声が小さくなることがあります。 遅ければよいわけではない 遅刻しそうな朝は無理をしない。余裕のあ...

当ページのリンクには広告が含まれています。 通知が来るたびに手を伸ばすと、作業も会話も細切れになります。見る時間を朝と昼と夜の三回にまとめるだけで、頭の切り替えが楽になります。 オフにするのは全部でなくてよい 電話と、本当に急ぐ相手だけ残す...

当ページのリンクには広告が含まれています。 毎日の献立をゼロから考えると、続きません。今夜は、いつもの食事に旬の野菜を一品だけ足す。それくらいの変化で十分です。 メインは変えなくてよい 味噌汁に一種類足す、小皿に小さく盛る、カットしてそのま...

当ページのリンクには広告が含まれています。 家の印象は、いちばん最初に目に入る場所で決まります。玄関の靴が揃っているだけで、帰ってきたときの気持ちが少し楽になります。 並べるルールは単純でよい 左右を揃える。よく履く二足だけ出す。それ以外は...

当ページのリンクには広告が含まれています。 夜の片付けが重いのは、朝からのものが積み重なっているからです。使ったら戻す、を一日に何度か挟むだけで、夜の負担はかなり減ります。 「ついで」を小さくする 台所なら、切ったあとのまな板を洗う。リビン...

当ページのリンクには広告が含まれています。 朝の部屋は、夜の空気が残りがちです。窓を全開にする必要はありません。向かい合う窓やドアを少し開けて、数分だけ風を通す。それだけで頭が軽くなることがあります。 時間は長くなくてよい 五分もあれば十分...

当ページのリンクには広告が含まれています。 夜遅くまで明るい部屋にいると、体はまだ昼間のつもりでいます。消灯の一時間前に、照明を一段落とすだけで、眠りへの道筋がつくりやすくなります。 天井の明かりを主役にしない メイン照明を消して、スタンド...

当ページのリンクには広告が含まれています。 朝は気が急きやすい時間です。メールを見る前に、白湯を一杯だけ用意してみてください。熱すぎない温度にして、カップが手に馴染むのを待つ。それだけで、一日の入り方が少し変わります。 白湯を「作業」にし...