当ページのリンクには広告が含まれています。
通知が来るたびに手を伸ばすと、作業も会話も細切れになります。見る時間を朝と昼と夜の三回にまとめるだけで、頭の切り替えが楽になります。
目次
オフにするのは全部でなくてよい
電話と、本当に急ぐ相手だけ残す。ショッピングやSNSはまとめて確認。最初から厳しくしすぎると、三日で戻ります。
「見ない」ではなく「あとで見る」
気になったらメモして閉じる。すぐ返信しなくてよいものは、次の確認時間まで置く。相手との約束があるものだけ例外にします。
端末の設定は、一度決めたら触りすぎない方が続きます。暮らしの道具として、自分の時間を守る使い方にしてみてください。
