tkudo1110– Author –

人生の約3分の1を占める睡眠時間。その質を大きく左右するのが寝具、特に枕です。朝起きた時に首や肩が痛い、熟睡できない、いびきがひどい…これらの悩みの原因は、実は枕が合っていないことかもしれません。 枕売り場に行くと、低反発、高反発、羽毛、そ...

やらなければならないことが頭の中でグルグル回って、かえって何も手につかない。そんな経験はありませんか？「あれもこれもやらなきゃ」という思いが強すぎると、逆に行動できなくなってしまうものです。仕事のプレゼン準備、家事、友人との約束、趣味の...

現代人の生活に欠かせないスマートフォン。朝起きてから夜寝るまで、私たちは平均して1日4時間以上もスマホを見ているというデータがあります。便利な反面、気づけば一日中画面を見続けていることも少なくありません。 目の疲れや肩こり、睡眠の質の低下な...

休日になると「何か有意義なことをしなければ」と焦ってしまう方はいませんか？趣味、勉強、家事、人付き合い…やることリストに追われて、かえって疲れてしまうことも。実は、あえて「何もしない時間」を作ることが、心身のリフレッシュにつながり、休日の...

一日の終わりに、ゆっくりと本を開く時間。それは、慌ただしい日常から離れて、自分だけの世界に浸れる貴重なひとときです。しかし、「読書したいけど集中できない」「すぐに眠くなってしまう」「そもそも読書の時間が取れない」という悩みを持つ方も多い...

朝の時間をどう過ごすかで、その日一日の気分が決まると言われています。忙しい毎日を送っていると、朝はバタバタと準備をして家を飛び出すことも多いのではないでしょうか。アラームを何度もスヌーズして、ギリギリまで寝てしまい、朝食も取らずに慌てて...